Voici 7 conseils pour vous aidez à bien vous endormi:  

1. Ne pas manger peu de temps avant de dormir. Évitez de manger 2 h avant de dormir !

2. Évitez les écrans 1 h avant de dormir : pas de téléphone, pas d'ordi, pas de tablette ni de télé ... avant d'aller se coucher

3. Si vous ne pouvez pas vous passez de la télé pour regarder un petit film le soir, mettez le mode slipper

4. Bain ou douche bien chaud le soir avant de dormir.

5. Mettez vous en condition pour dormir : mettez de l'huile essentielle à la camomille bio (ou de l'huile végétal, si vous avez de l'huile d'amande) que vous mélangez avec votre crème pour les mains. Puis vous frottez sur les deux poignes.

6. Vous pouvez aussi prendre la camomille en tisane.

7. Et enfin le dernier conseil : la respiration ! Allongez-vous et fermez les yeux, gonflez le ventre et soufflez.

Dormez bien mes petits chats et faites de beaux rêves !!